◢ N° 02 — DisciplinesFormatsPower Gym
◢ Ce que tu vas trouver
Six façons
de bouger.
Du HIIT explosif au Pilates contrôlé. Chaque format a sa logique, chaque coach son style. Cours en groupe ou suivi individuel — choisis selon ton objectif du moment, pas l'inverse.
◢ Ce que ça apporte
Quatre leviers.
Mixe les disciplines selon tes objectifs. Une semaine type combine cardio, force, mobilité et récupération.
01
Cardio
Endurance, capacité aérobie, brûle de graisse
02
Force
Musculation fonctionnelle, hypertrophie, puissance
03
Mobilité
Souplesse, amplitude articulaire, posture
04
Récupération
Stretching, contrôle, équilibre nerveux